Stel: je komt uit school en je hebt dorst. Dan kun je het best een vitaminedrankje nemen, want dan krijg je allerlei goede stoffen binnen. Toch? Deze week in feit of fabel: vitaminedrankjes zijn gezond.

Martijn Katan heeft het boek Voedselmythes geschreven. Daarin legt hij uit welke ideeën over eten waar zijn en welke eigenlijk niet kloppen. Volgens hem is het een fabel dat vitaminedrankjes gezond zijn.

Geen vitamines

In vitaminedrankjes zitten vaak helemaal niet de vitaminen die je nodig hebt. Of, zoals Martijn het zegt: “Het zou wel heel toevallig zijn als jij een vitaminegebrek had. Dat komt namelijk niet zo vaak voor. En als net de juiste vitaminen in de juiste hoeveelheid in dat vitaminedrankje zaten.”

Minder suiker

Vitaminedrankjes zorgen er dus niet voor dat je gezonder wordt, maar dat maakt ze niet meteen slecht. Volgens Martijn zit er zelfs minder suiker in dan in de meeste frisdranken of vruchtensappen. Je kunt ze dus rustig drinken, zolang je maar niet verwacht dat je er supergezond van wordt.